本日もご来店ありがとうございます！

本年も、沢山のご愛顧を頂きまして誠にありがとうございました。
本日をもちまして、2007年の営業を終了とさせて頂きます。
皆様からお寄せ頂いたご意見やご感想を参考にさせて頂き、
2008年はより一層ご満足頂けるサービスの実現を目指し、
スタッフ一同励んでまいります事を、ここにお約束致します。

商品の使用感想キャンペーンも、引き続き大募集して
おりますので、ぜひぜひご感想をお寄せ下さいませ。

新年は1月4日より営業を開始致しますので、本年と変わらぬ
ご愛顧を賜れますよう、宜しくお願い申し上げます。
ありがとうございました！

ビタミンＤを十分に摂取している人と、摂取していない
人を比較した場合、ビタミンＤを採っている場合の方が
病気などを含む何らかの原因で死に至るケースが少なく
なる事が、研究の結果あきらかとなった。
（Arch.Intern.Med.167-1730.07'より）


肌寒くなってきましたね。
朝昼夜の温度差が激しくなっている今日この頃。
早くも風邪が流行の兆しを見せています・・


かくいう店長も、長びいた秋風邪からようやく
解放された〜・・・と思った矢先に、ウッカリと
ウイルスを貰ってしまわないように、毎日の
手洗い・うがいは心がけています


風邪は万病の元と言いますし、甘く見ては
いけません。
風邪を長引かせてしまったがために、思わぬ
病気を引き寄せてしまう・・・という事も
十分に考えられます


そうならないためにも、毎日十分なビタミンＤの
摂取をオススメします！


この度の研究で、ビタミンＤを毎日ちゃんと
摂っている人は、怠っている人に比べて
重篤な病気に罹るリスクが減る事がわかりました


研究グループは、ビタミンＤの働きが血管の働きを
円滑にしたり、がん細胞の増殖を抑制する働きが
あるのではないか、と分析しているそうです。


ビタミンＤは、特にマグロ、イワシといった
魚類や、キノコ類にたくさん含まれます
日本人はこれらを好む文化がありますので、
世界的に見ると比較的ビタミンＤを摂っている
民族なのですが、独り暮らしの方やお忙しい方は
どうしても偏ってしまいがち


そんなときは、手軽に摂れるビタミンＤサプリを
おすすめします！




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ビタミンＤサプリは
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ビタミンＤは、骨の健康維持にも役立ちます。
しっかりと栄養を取って、忙しい師走に備えましょうね

体脂肪率の減少には、有酸素運動よりも筋肉を鍛える
トレーニングの方が効率がいい事が、米国の研究で
判明した。
（Am.J.Clin.Nutr.;86.2007より）


季節の変わり目です。
そしてそして、食事の美味しい季節の訪れでもあります。


かくいう店長も、夏バテなんてなんのその、週末ごとに
ケーキバイキングやディナーブッフェにせっせと繰り出して、
思いっきり食べまくっております

食欲が落ちないのはいいのですが、ストレス解消手段が
『食べること』だと、やっぱり体重が気になってしまいます。


なので、そのぶんエクササイズには気を配っております。
デスクワーク作業に運動不足はツキモノなので、こういった方は
特に色々と工夫をされていると思います


店長のエクササイズは、とにかく自転車に乗る！
ちょっとした遠出でも、クルマを使わずに自転車で
繰り出します
運動不足も解消でき、さらに地球にも優しいｗ
これぞ一挙両得エクササイズですよ


さてさてしかし！
サイクリングやジョギングなど、いわゆる『有酸素運動』
よりも、実は筋肉トレーニングのほうが効率的に体脂肪を
燃やすという事が、米国人164人を使った実験によって
明らかにされました。


週に２回程度のストレッチを含んだ運動を行う場合と、
全くストレッチを行わずに行う運動を比べると、前者の
方が体脂肪率の減少率が高いそうです


もちろん、半身浴などの運動以外のダイエットを実行
している場合も、まったく運動をせずに普段の生活だけで
脂肪を燃焼させる場合も、軽いストレッチを欠かさず
行う事で効率よく脂肪を燃焼させるそうです


自転車をいっぱいコイで、汗だっくだくになって
満足していた店長ですが、この研究結果にビックリ
早速今週から、ストレッチを加えてみます！


成果だ出たら、また報告しますねっ

コーヒーを飲むことで、記憶力の低下を防ぐ効果が
あることが、フランスの研究所によって発表された。
（Int.J.Cancer;121,1312-1318より）


さて、まだまだムシ暑い日が続きますが、夏バテに
苦しんではいませんか？


とにかくエアコン、エアコンの社会ですから、カラダが
気温と湿度の変化についていけず、アタマがボ〜ッと
してしまいがちです


店長も、涼しい職場のデスクから一歩離れて、茹だるような
暑さのゴミ捨て場にゴミを出しに行くだけで、なんだか
ぼやや〜んとしてしまいます


こんな時は、ビタミンやタンパク質をしっかり摂りましょう！
そして、キンキンに冷えた飲み物よりも、あえて温かいお茶や
コーヒーを飲むことで、夏バテを改善する事ができますよ


さて、このコーヒー。
刺激物のカフェインを含んでいるので、大量な摂取は
敬遠されがちなのですが、最近になってこのカフェインに
記憶力の低下を防ぐ、という効果がある事が発見されました。


研究では、カフェインの刺激が神経の情報伝達に関係する、と
考えられているそうです


ただし、この効果は女性にしか見られないそう。
コーヒー党の女性は、夏バテ対策と一挙両得ですね♪

シナモンに、血糖値の上昇を抑える効果があることが
研究により明らかになった。
（Am.J.Clin.Nutr.1552-1556.07'より）


今年の夏も暑いですね！
夏はやっぱり、ひんやりアイスクリームや、炭酸の
清涼飲料水などについつい手が伸びてしまいがち。

薄着の季節なのに、思わず高カロリーなお菓子に
手が伸びてしまうんですよねぇ・・。
ダメだダメだ、とアタマで思っているほど、その
誘惑はより一層あま〜い魅力を放つのです・・

そして怖いのは、ぽっこりオナカだけではありません。

暑いからといって、糖分のたっぷり入った清涼飲料水を
毎日飲んでしまうと、あっという間に血糖値が上昇して
しまいます。

俗に“ペットボトル症候群”と言われるものですが、
糖尿病をはじめとして重篤な症状を引き起こす場合も
ありますので、この季節は特に気をつけなくては
いけません。

さてそこで！この高血糖の予防として、血糖値の上昇を
抑える効果的な食べ物がこのたび発見されました！

それはズバリ、『シナモン』！！

カプチーノに入っていたり、ケーキやパイ等にもよく
使われている香辛料ですので、スイーツのイメージが
強い食材なのですが、なんとシナモンには血糖値を
コントロールするホルモン、『インスリン』を活発に
活動させる成分が含まれているそうです。

糖分の高い食事を摂ってしまうときは、なるべく
シナモン入りの料理を選んでみましょう

さらに、血糖値の上昇を抑えるハーブとして、
“ギムネマ”も効果的です




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ギムネマ・シルベスタは
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シナモンはクセが強くてニガテ・・・という方も、
この機会に一度試してみてはいかが

カナダ、イギリスの研究機関から、タバコを吸いたい
衝動を最も抑える効果があるのは、早歩きなどの軽い
運動であることが発表された。
（Addiction;102-2007より）


タバコのマナーについて、積極的に騒がれて始めた
事をきっかけに、『健康増進法』が制定されて５年。

分煙、禁煙の規制はどんどん増加し、愛煙家の方々は
なかなか喫煙できるスペースが見つからず、苦労
されることもあるかと思います。



その一方で、シガーバーのブレークによって『葉巻』が
オトナの嗜好品として注目されはじめましたね。

店長はタバコを吸わないのですが、葉巻なら抵抗なく
吸うことができます。

・・といっても、“チョコレート”とか“バニラ”
とか、お子様風味なフレーバーばかりですが・・


とはいえ、葉巻もタバコの葉を使っているものなので
同じだけニコチンを含んでいます。
呼吸器や循環器への影響は心配ですので、ホドホドに
するのが一番なのですが・・・。


『　吸いたいなぁ・・　』


という欲求は、なかなか抑えがたいもののようです。


そんな貴方に朗報！
イギリス、カナダの研究機関で、軽い運動を行う事に
喫煙の衝動を抑える効果がある、という事が発表され
ました。

研究では、ほんの15分程度を早歩きでテクテクと
運動すれば、喫煙衝動を抑えると同時に、禁煙の
イライラ感や集中力の低下も防いでくれるそう！

禁煙サポートアイテムと運動を併用すれば、さらに
効率ＵＰ




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ニコダームは
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日頃の運動不足解消にも一石二鳥
たっぷり汗をかいて、健康生活の第一歩をはじめましょう

米国・メイヨークリニックの研究機関が、ダイエット
に用いられるウォーキングマシンに机を載せ、
そこにパソコンを設置することで、『働きながら
できるダイエット』装置を考案した。
（Br.j.sports M15 より）


夏目前です！
みなさん、準備は万端ですか？？


店長も、海で遊ぶ準備として、必至にダイエットに
励んでおります・・（←悪あがき？）


こればっかりは、普段仲よく遊んでる友達も
みんなライバル！！
理想体型を目指して、最後のダッシュ！ですね。


そんな鬼気迫る（笑）店長の友達は、いまみんな
あのヒトの生徒になっています。


あのヒトって？


それは、もちろん・・
『ビリーズ・ブートキャンプ』ですよ！


通販番組でも話題騒然の、あのエクササイズ。
普段から運動不足気味の私たちは、藁にもすがる
思いでビリー先生に教えてもらってます。


が・・


きつい！！
普段からスポーツの素養がないと、あっという
間に息タエダエになってしまします・・


そんな中、見事にビリー先生の試練に耐えたのは、
１０人以上の中でたったヒトリだけという散々な
結果に終わってしまぃました・・。


エクササイズによるダイエットは、やっぱり普段も
ある程度の運動が必要なようですね・・。


そんなインドア派に朗報！
アメリカの研究機関で、働きながらダイエットが
できるマシンが開発されたそうです！


・・・といっても、これは要するにウォーキング
マシンの上にパソコンが設置されたもの。
歩きながらパソコンを使って仕事をする・・・と
いう、現代ビジネスマンの風刺のようなアイテム
ですね・・


効率のよい運動というのは、なかなか難しいもの。
エクササイズの前には、代謝ＵＰのサプリがおすすめ
です



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ゼナドリンエナジーは
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ダイエットの道は一日にしてならず・・・

普段の生活で、たまにはエレベーターの代わりに
階段を使ってみてはいかが

運動不足を解消して、ステキな夏を迎えましょう

オーストラリアの研究機関より、大豆に含まれる
抗酸化成分イソフラボンが、更年期障害に特有の
“ほてり”や“のぼせ”を軽減させることが明らかに
なった。
（Maturitas;55/Menopause;14 より）


もうすぐ梅雨入り！5月後半です。
さてみなさん、5/14の母の日は、どんなものを
贈りましたか？


2007年の母の日は、約53%の人がプレゼントを
贈ったそうです
普段は、母親にプレゼントを贈る・・なんて、
ちょっぴり恥ずかしさもあってなかなか
できませんよね


でもでも、日頃の感謝を伝えたい。そんな時には
母の日が最適ですね


店長も、色々悩んでプレゼントを贈りました。
それは・・・ズバリ『 豆乳 』です。


というのも、豆乳に含まれる成分“イソフラボン”が、
更年期の症状に効果がある事が発表されたのです。


イソフラボンを適量摂取すると、ホットフラッシュと
呼ばれる“ほてり”や“のぼせ”を軽減させ、さらに
ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値をバランスよく抑える
効果が報告されたそうです


特に、閉経後などはホルモンの影響を受けてコレステ
ロール値が高くなりがちなため、適度なイソフラボン
摂取は健康維持にとても有効なんです


豆乳はニオイや味がニガテ・・・という方は、サプリで
摂るのがオススメです




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イソフラボンは
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※イソフラボンは用法を守って摂取しましょう。



あ、来月は父の日ですよ！
母の日はキチンとしたけど、父の日はウッカリ・・
なんてコトのないように

ドイツの研究機関より、薔薇の香りに記憶力を高める
働きがあることが発表された。
（Arch.Pediatr.Adolesc.Med より）


新入学生のみなさんや新社会人のみなさん。
新しい環境に変わって一ヶ月が経ちましたが、元気
いっぱい頑張ってますか

そろそろ５月病に苦しんでいる方もいると思います。
身の回りが一段落することで、心身に溜まった疲れが
出てきてしまい、集中力を欠いたりモチベーションが
下がったりしてしまう事が５月病、６月病などと
言われています。

さて、そんなみなさんに朗報
バラの香りをかぐ事で、脳内で記憶をつかさどる
【海馬】が活性化され、様々な能率がＵＰするという
研究結果が発表されました

特に学習中や仕事中にバラの香りをかぎ、さらに
寝ているときもバラの香りを焚いておくことで、
被験者の97％に効果が見られたそうです。

バラは素晴らしい香りだけではなく、南米ではお肌の
ケアに使われたり、インドではカレーの香辛料として
有名なガラムマサラに調合したり、生食に使われる
ものもあったりととても幅広い用途に使われます。



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ローズヒップオイルは
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バラのパワーで、憂鬱な季節をゲンキに乗り越え
ましょう

英国の研究で、ビタミンＣを十分に摂ると歯周病を防止
する効果があるという発表が行われた。

（J. Nutr.;137.657-664 より）


４月に突入致しました！
新しい学校、新しい職場など、新しいスタートを切る
大事な季節ですね。

フレッシュなスタートを切るためには、身の回りの
ケアが大切です。
あなたのエチケット管理は万全ですか？？


いま、10代の日本人の約2人に1人は歯周病の恐れが
あると言われています。
とくに歯周病は、自覚症状がないまま進行するため
気づかないうちに歯槽膿漏に罹り、知らず知らずの
うちに口臭が悪化・・

気づけば、自分の口臭に気づいてないのは自分だけ・・

・・そんな事態もありえない事ではありません。


歯周病を防ぐには、もちろんキチンとした歯みがきが
重要ですが、なんとビタミンＣをたっぷり摂る事でも
予防に役立つことがわかったそうです

研究では、1日に200mg程度のビタミンCを摂れば
歯周病予防に役立つそうです。

レモンだと約2個を毎日食べなければいけませんが、
サプリメントなら1粒でＯＫ



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ライナス・ポーリング博士の1000mgビタミンCは
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さらにさらに、歯周病を治療することで、血管の健康も
改善するという研究結果もあるそうです。

これは、歯垢に含まれる細菌が血管にも悪影響を与える
と言われているため。

オクチを清潔に保てば、エチケットと健康が同時に
手に入っちゃうんですね