ブーツを履きますか？ホントに、履きますか？

衣替えの季節ですね。
そろそろ、季節前のバーゲンでゲットした冬物を使える〜♪と
ウキウキしている方もいるでしょう。

重ね着の可能な季節は、なんといってもオシャレが沢山できる
という良さがあります。

さぁ、一年間眠っていたお気に入りのブーツを取り出して、
冬のオシャレを楽しみましょう・・！！

・・・。

しかし・・・。

ブーツを履いた後は、しっかりとケアしていますか？
あなたのオミアシを。

ニオイ？それもありますが・・・
もっと気をつけないといけないのが、【水虫菌】ですよ！

調査によると、20代〜60代の女性の約500人のうち、3人に1人が
水虫を経験しているそうです。
思ったより、コイツはとっても身近な存在なんですよ。

この時期に人気の温泉やスパリゾートには、こういった
【水虫菌】がたくさんいます。うようよ。

ただ、付着してもすぐに感染するワケじゃないので、タオルで指の
間をよく拭くだけでもズイブン防げるそうです。

間違っても、密閉したブーツを『乾燥機』がわりにしないようにッ！

急がば回れよ、ダイエッター

ダイエットを実行するにあたって、同じカロリー消費値を目指すのであれば、激しい運動よりも穏やかな運動を行なった方が、体脂肪を減らしやすいことがわかった。

（Int J Sports Med 2006 より）


『スポーツの秋』といいますが、それ以上に・・・美味しいものが沢山
出てきちゃう『美食の秋』です。

燃焼　　のスピードが供給　　のスピードについていけず、
どんどんと貯金されてしまう今日この頃。

ぢゃあ食べなきゃいいじゃないか、というのはセッショウな話じゃ
ありませんか。

美味しく食べて、いかに効率的に燃やすか、これが我々ダイエッターの勝負なワケですよ。

で、このほどの発表のコレ！
できるだけツライ運動をすれば、いっぱい汗をかいていっぱい脂肪が燃えてくれそうなイメージですが、実は違うんだそうです。

カロリーを燃焼して体脂肪を減らしたいのであれば、ジョギングを
取り入れたトレーニングよりもウォーキングのほうが効率的なんだそう。

ほんのり涼しい今の季節。
秋晴れの午後を利用して、おさんぽメニューはいかがですか？？


！！


あっ！！
あそこに美味しそうなメロンパンのワゴンが・・・！！！！！

燃えるクチビル

カプサイシン（トウガラシに含まれる辛味成分）に、
燃焼効果の他にも肥満、糖尿病などの原因となる
高血糖を抑える作用がある事が、このたびの研究で
明らかになった。

（The American Journal.Clinic.N より）


そろそろ肌寒くなってきて、オナベの美味しい季節が
やってまいります。

店長のいる大阪では、かの若乃花がプロデュースした
「Chanko Dining 若」が連日大盛況とのことです。

チャンコ・ダイニング・・・

この絶妙のネーミングセンスに脱帽です。
口に出して言いたくなる文ですよね。
「チャンコ・ダイニング」。

さて、チャンコ鍋でオナカいっぱいになったら、
今度はトウガラシたっぷりのキムチ鍋で燃焼
しましょう。

トウガラシに含まれるカプサイシンは、体内の
インスリン濃度を下げてくれるので、本当の
意味での「ビールやお肉のお供」には最適。

あとは運動不足の解消ができればバッチリ。
もちろん「ＳＵＭＯエクササイズ」で！？

カルシウムと仲良くなるために

特に吸収されにくい栄養素のひとつであるカルシウム。
最もカルシウムを吸収しやすいとされているのは牛乳だが、
このほどミネラルウォーターのカルシウム吸収率が、牛乳
並みであるということが米研究グループの調査で判明した。

（The American Journal.Clinic.N より）


もっともメジャーな栄養素のひとつでありながら、なかなか
摂りにくいのがカルシウム。
たっぷり含んでいるのは牛乳や小魚、小松菜などですが、これらを
ニガテとするお子さんも多いのが実情。

もっとも身近なのに、もっとも遠い・・・
そんなカルシウムですが、実はミネラルウォーターを常飲することで
ずいぶん解消されるようです。

ミネラルウォーターといえば、コントレックスとかサンジェミニ、
☆☆の天然水、なんてのはどこのスーパーでも見られますよね。

成人男女の１日のカルシウム必要量は600mg。
普通の食事で取れるのは450mg程度と言われているため、残りは
500mlペットのミネラルウォーターを飲んで補いましょう。

ホネ●コを食べてる愛犬のほうが、キッチリとカルシウムを補給
してたりして・・・

祝オ〜プン！！

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